Осторожно, молочница!

По данным статистики, около 30% женщин страдают от хронической молочницы. Замечу, что это неприятное заболевание очень часто обостряется во время приятного времяпровождения на морском побережье. Что делать, чтобы уберечься от неприятностей, которые преследуют нас во время любимого «бархатного сезона»? Об этом я вам расскажу более подробно. Жара – самый серьезный провокатор молочницы. У женщин, которые любят лежать на пляже часами, обострение просто неизбежно. Предотвратить эти неприятные последствия можно, если строго соблюдать три основных правила безопасности:

1.загорать не больше двух часов в день;

2.стараться поменьше бывать на солнце, выбирая больше тень;

3.посещать пляж до одиннадцати утра и после шестнадцати часов вечера.

Соблюдение этих правил позволит вам уберечься от солнечного облучения и перегревания, значит, иммунитет не будет ослабляться. А ведь понижение иммунитета приводит к дисбактериозу и молочнице. Отдавая предпочтение данному виду отдыха, как загорание на пляже, то вам необходимо выпивать большое количество воды. Это поможет предотвратить начальную стадию обезвоживания всего организма, которое приводит к обострению заболевания. Специалисты рекомендуют делать по несколько глотков чистой воды каждые пятнадцать минут.

Начало менструального цикла – самое опасное время для обострения молочницы. Это легко можно объяснить тем, что в организме происходит гормональная перестройка, понижается иммунитет. В это время будьте особенно внимательны к своему здоровью. Не проводите много времени на открытом солнце, не сидите в душных помещениях. Если вы постоянно делаете физические упражнения, то в эти дни вам придется сократить их до минимума. Особенно подчеркну, что заниматься физкультурой можно лишь в хорошо проветриваемом помещении.

Если заболевание перешло в стадию хронического, то купанию в море стоит отдавать не больше двадцати-тридцати минут подряд. После этого очень важно ополоснуться пресной водой, стараясь как можно тщательнее смыть с себя остатки соли и прополоскав трусики от купальника, чтобы на них не было соли. Тоже самое относится и к купанию в бассейне, где вода обеззараживается с помощью хлора.

 Избегайте переохлаждения. Заходите в воду постепенно, сначала войдя по щиколотку, через несколько минут – чуть выше колен, еще через время – до бедер и т.д. Общее время всего процесса занимает приблизительно около семи минут, но он того стоит. Известно, что переохлаждение может привести ко многим заболеваниям, молочница в этом случае исключением не является. В то время, как вы заходите в воду, обливайте руками спину, плечи и грудь. Тогда при погружении в воду организм не будет переживать стрессовое состояние.

 Также отмечу, что нужно постараться свести к минимуму время нахождения в мокром купальнике. Синтетическая мокрая ткань очень сильно влияет на микрофлору влагалища, что совершенно не прибавляет здоровья. Как только вы вернетесь из пляжа, сразу же снимите мокрый купальник и наденьте белье из натуральной ткани.

По данным последнего исследования, лечение молочницы проходит более эффективно, если полностью исключить из рациона питания сахар (в любом виде), продукты грибкового происхождения (кисломолочные продукты, сыр, квашеная капуста), пиво, фрукты, в которых содержится большое количество сахара (дыни, арбуз, виноград, груши). Употреблять можно все остальные фрукты, но в ограниченном количестве, которое не должно превышать больше, чем триста грамм в день.